songkhran holiday 8

本日でソンクラーン休暇が終了します。今回はバンコクに留まりまったりと過ごしました。ソンクラーンということで来客・接待・飲み会と、図らずもカロリーオーバーになってしまった方は多いでしょう。
私はというと、８日間テニスをしていない分の運動不足やカロリー消費は、時間と回数を工夫したジムでのトレーニングでカバーしていました。が、

「運動する習慣を持たない人は、どうやってカバーしているんだろう。」と不思議に思いました。
もちろん、

・食事の質
・食事の量
・食事のタイミング
・咀嚼の回数

を考慮し、「消費カロリー≧摂取カロリー」になるようにすればいいだけのことなのですが・・・
一日、数日だけでなく年間で、１０年単位で食事を内容をコントロールできる人であれば問題ないでしょう。出来ない人は運動する習慣を是非とも持つべきなのです。

ですから皆さんテニスをしましょう。
明日１８日（水）よりＡＰＦアカデミーズは通常営業です。皆さまＡＰＦドームでお会いしましょう。