ここはThe Capitol Club
President Park , Sukhumvit soi 24内にあります。
いいところ
・マシン、用具が豊富
・ピークアワーでも人が少ない
・年会費が安い
改善してほしいところ
「もっときれいにしてほしい」くらいですね。
結果満足してますよ。
もちろん明日も
行く予定です。
普段運動不足なもので。(笑)
充実した連休をおくっております。
トレーニングは毎日していいのか!?
問題ないでしょう。
しかし条件として「回復(成長)している」ことがあげられます。
トレーニングは回復する事「超回復」が前提です。
それなくして行うトレーニングはただ身体を酷使しているだけです。
部位別トレーニングを採用
毎日全身をもれなくトレーニングする事は体力的・時間的関係で私はできません。
トレーニングする部位を限定する事でトレーニング時間を短縮し、さらに短い時間でも効果がでるようにトレーニングします。
こうすることで毎日トレーニングする事ができます。
基本的に毎日するつもりでいる
仕事の都合、自分のコンディションによってできない日があります。
しかも急にできなくなったりもします。
だから毎日するつもりでいるくらいでちょうどいいんです。
私の場合。
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