継続すればここまで変わる。

それをする事を習慣にしてしまえばいいだけの話。

分かってるんだけどやめられない。

分かってるけど後でやる。

は、解ってない。
解っているとはいわない。
それは知っているだけ。
解ってるやつは頭で理解して、地道にこつこつと積み上げていくしか無いことを解っている。

どんなフィジカルトレーニングも、
メンタルトレーニングも、
トレーニングと名のつくものはいかなるものでもその効果は一時的で、
だからこそその場で変化も出せる。

しかし、効果が続く訳ではないので
プロでなくても、
競技レベルで、
スポーツをやって行くのであれば、

少なくとも現役であるうちは、
トレーニングを続けるべきだと思うよ。

ストレッチやセルフメンテナンスなどもね。

けがする前にやろうぜ。