常に効果を確認し、修正を加える

事が必要だ。

トレーニングでも、
ストレッチでも、
ダイエットでも、
マッサージでも、

その効果は等しく一過性だが、成功した場合効果はその場で現れる。
まずはマッサージを例にとってみよう。
肩こりが酷く、毎週のようにマッサージを受けていたとしても日にちが経つとまた凝ってくる。そりゃそうだ。だってマッサージを受けている間、

頭はooついていて、
首、肩周りはooを受け、
ooは改善されている。

すると施術が終わると「頭が軽くなった」と感じるだろう。そう感じるだけで、前述したようにまた日にちが経つと元通りだ。根本の原因解決になってないからね。

次はフィジカル・トレーニングを例にとってみよう。フィジカル・トレーニングは、身体にoooの原則に従い身体に物理的負荷をかけ生理的限界値を上げるものなのだ。それなのに、

そもそも速く走る動きが出来ない人に、「もっと速く走れ！」「もっと脚を上げろ！」と言う。
そんなのに何の意味がある？！出来るならとっくにやってるよ、って話だ。
「走る」という行為は基本運動能力で、これは個体の「ooo力、oo性、oo性、o力、協調性」の基礎体力からなっている。これを向上させないままトレーニーの心理的限界値だけ上げようとして何になるのだろか。遅く走ることを繰り返し行っているようなものだ。

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ま、簡単にいうと計画的にトレーニングしようぜ、ってことだ。