Part21 筋トレ2

なぜなら、マッサージを受けている間、

横になり首に負荷がかかっていない
手技による施術で筋温があがり、血行が促進している

なので、マッサージ終了後は施術効果があり首も肩も頭さえも軽く感じあたかも治ったかのように感じますが、それは一時的な現象であって根本的な原因の改善にはならないのです。

そして
怪我をしている間、

使っていない筋肉は退化しつづけるのは周知の事実であり、
そうなると当然筋力も落ち、
痛みがなくなって競技に復帰したとしても、
テニスラケットの重さ+ボールの重さ+スイングによるラケットの加速+インパクト時の衝撃に退化した筋力で対応ができるかと言えば、

答えはNoでしょう。

休養して治るのは怪我している部分であり、また全治ooか月というのは安静にしている場合の期間なのです。あなたの筋力も元通りになっているわけではないのです。

だから、本当の意味で健康に暮らすため筋トレをすることをお勧めします。

そして当然その筋トレはケガをしないように行うべきなのです。
そのポイントは、