Part22 筋トレのポイント

ポイントを順をおって説明しましょう。
まずは、これを知っていますか?

ルーの３原則

「それくらい知っている」「馬鹿にするな」といわれてもしかたないくらい
あまりに有名な原則なのですが。(以前に記事で紹介しましたが、)
これはドイツの発生学者ルーの提唱したもので、

①活動性肥大の原則
②不活動性萎縮の法則
③長期にわたる機能向上制限による器官の特殊な活動能力減退の法則

まあ、簡単に言うと、
筋肉は

①適度に使うと成長すルー
②使わないと委縮すルー
③使いすぎるとけがをすルー

ってことです。(^^)