songkhran holiday 8

本日でソンクラーン休暇が終了します。今回はバンコクに留まりまったりと過ごしました。ソンクラーンということで来客・接待・飲み会と、図らずもカロリーオーバーになってしまった方は多いでしょう。
私はというと、８日間テニスをしていない分の運動不足やカロリー消費は、時間と回数を工夫したジムでのトレーニングでカバーしていました。が、

「運動する習慣を持たない人は、どうやってカバーしているんだろう。」と不思議に思いました。
もちろん、

・食事の質
・食事の量
・食事のタイミング
・咀嚼の回数

を考慮し、「消費カロリー≧摂取カロリー」になるようにすればいいだけのことなのですが・・・
一日、数日だけでなく年間で、１０年単位で食事を内容をコントロールできる人であれば問題ないでしょう。出来ない人は運動する習慣を是非とも持つべきなのです。

ですから皆さんテニスをしましょう。
明日１８日（水）よりＡＰＦアカデミーズは通常営業です。皆さまＡＰＦドームでお会いしましょう。

songkhran holiday 6

もう日曜日です。ここ２～３日は歩いていける距離でも安全な道（水を撒く人がいない道）がない場合は出来るだけタクシーを利用しています。

私　      ：「BIG Cまで行って下さい。」
driver　 ：「すぐそこじゃん！」
私　      ：「ソンクラーンだからね。」

というやり取りを何度も。


そうそう、
今夜は３年ぶりにキッチンに立ち、包丁を握りました。
やはり、やっていないので皮が薄くむけませんでした。

Andy tried to make miracle.

watch 1st↓↓


and 2nd↓↓

songkhran holiday 2

予定通りUNIQLOへ。ポロシャツとジーンズをゲットしました。

今回はCentral world店へ行ったのですが、他にも店舗があるんでしょうか。

あるなら是非スポーツ用品も取り扱ってほしい。

さぁ、夕食前にもうひと踏ん張りしますか。

確か１２日から水をかけてもよいとのことなので明日からiPhonや財布はビニールに入れて持ち歩かなければ。

songkhran holiday 1

まだまだ嵐の前の静けさを感じる今日も快晴のバンコク。

昼間にAsokのterminal 21に買い物に行きましたが、気にいたものは見つからず。とりあえずカットして帰ることに。

明日はバンコク　ユニクロへ行くことにしました。気に入ったものが見つかればよいが。

さて今宵は余るほどに時間がある。読みふけることにしましょう。

songkhran holiday 0

APF academiesは明日からソンクラーン休暇に入ります。tennis cafeとrental courtは水曜日～月曜日にあります。是非ご参加ください。

みなさん水鉄砲はもう購入されましたか？

外出するときは水対策を忘れずに。