プライオリティはどこにある？

お菓子が食べたい！

ケーキが食べたい！

ご飯をたくさん食べたい！

という欲求。

「食べればいいんじゃない？」というのが私の感想です。

目標よりもその時の食欲が優先される

のであれば食べればいいじゃないか。と思うんですね。
私は「食べるもの」と「食べないもの」を選んでいます。
こういう話をしていると「ストイックですね」とか、言われるんですけど私にとっては普通のことなので特別禁欲的な生活をしている実感はありません。
目標があってその過程で「食べないほうがいい」ものがリストアップされただけです。
私の場合食欲の方が勝ることなど、たまにしかありません。
「たまにあるんかい！！！」

食べても構わないが、

それ以上に何かをすることは求められます。
その日以降の食事で調整したり、
運動(筋トレ)したり、
して調整はしなければ、本当にただ「食欲に食べてたべた」だけになります。
それを億劫だと思うのであればそれはそれでいいんじゃないですか？
価値は人それぞれ違うのだから。

身体の変化には敏感に。

新しいトレーニングやコンディショニング、ダイエットを始めたら

身体の変化に気をつけています。

あらゆるトレーニング・コンディショニングは継続が必須であり、修正も随時加えていく必要があります。

具体的な変化の記録方法

・サイズの計測
・体重や体脂肪率の計測
・心的健康面と周囲の反応
私の場合この３つですね。

自然に触れたくて仕方がない今日この頃。

ビーチもしくは草原で昼寝して〜〜〜！

お昼はNOBU@K-village Sukhumvit soi 26

職場近くのK-villageの2階にあるNOBUにランチ行ってきました。
ランチセットが200~300バーツ程度。
小鉢が沢山あるセットはお得感があります。
今日はサンマ焼きセットを食べました。

ランチセットには白米もついていますが、食べないので小鉢が沢山あるここのセットはとてもうれしいんです。
そして白米食べない代わりにちょっとしたサラダを持ってきてくれます。

セットではありまえんが、出し巻き卵は手が込んでいます。
一度いってみてはいかがでしょうか。

2015年もよろしくお願いします。

引き続きトレーニング・ニュートリション・バンコク情報等をお届けいたします。
よろしくお願いします。