【ファイナルダイエット】水で流し込まない

・味の濃いものとか、
・乾燥してるものとか、
・たくさん口に含んで水で流し込む
フードファイターじゃないんだから...

冷凍食品も避けるべし

理由としては、水分量が減ってしまうからです。
最近の冷凍食品は食べたことがないのですが、みずみずしいものってないですよね？
唾液と十分に絡めることで喉も乾きませんが、
・味の濃いもの
・乾燥したもの
を食べると水が飲みたくなります。
胃に余計な負担をかけるべきではありませんし、
食事をしながら水を飲む生物はヒトだけです。
自然界で食事中に水を飲むのは不自然なんです。

水を飲まないと食べれない。

そんなものは食べるべきではないでしょう。
また、食事中に水を飲むことが習慣になっていないでしょうか。
よく噛んで食べることで水はいらなくなりますよ。
是非お試しください。

口の中を思いっきり噛んでしまった。

ガリ！
あ〜〜〜〜〜〜〜〜っ！！！！！！！
いてーーーーーーー！

事件は１週間前、

ラーメンを食べている時に。
しっかり噛みました。
それはもうしっかりと。
・熱いもの
・硬いもの
・刺激物
は全て食べれませんでした。えぇ、もうおかげさまでスーパー健康的な食事内容でしたよ。

今では、

普通の口内炎程度にしか感じません。
この期間はコーヒーも口にできず、お湯さえ激痛でした。
水はなんとかストローで飲むことができたのでよかったです。
今後は自分の口は噛まないように、一口１００回を目指して噛み続けます。

【ファイナルダイエット】その食習慣、悪習慣ではありませんか？

・ついお菓子に手が伸びる。
・お腹が空いたわけでもないのに暇になると何かを食べる
・食事の時は必ず水が必要
・ポテチは一袋全部食べきる

依存している(中毒性)

「止めたいけどヤメラレナイ」
なんてこともよく言われますが、私は「やめりゃいいじゃん」としか思いません。
つまりその人の本気度がそれくらいなんです。
私はタバコを吸わないし、お酒も人と会う時にたしなむ程度なので、やめられないという気持ちがわかりません。
飲まなくていいんだったら飲みません。

変化を求めるなら行動すべし

「こんなの食べてるから体重なかなか落ちないんだな」と、気づくことができたなら。

もう改善する道は見えていますね。

しかし、そこに「我慢」が加わると続きません。

頭で理解し、こころが決めないことには、長続きはできないでしょう。

一時的に変化はあっても継続はしません。

だって「我慢」限界がありますので。

【ファイナルダイエット】家畜化されてはいけない。

・お腹が空いてなくても時間になれば食べる
・出されたものは全て食べる
・お腹いっぱい食べなければ食べた気がしない

 最後にお腹が空いたのはいつ？

授業中におなかがなったら恥ずかしいですよね〜。
今思い出しても恥ずかしい。
体が求めていたら食べていいんじゃないかと思いますけど、
さながら家畜のように、決まった時間に決まった量を食べる必要性は感じません。
プロスポーツ選手でもない限り、食事の量は適度に留めておかないと、多い分はその腹に残りますしね。

食べてもいいけど、

欲を満たしたのだから、その代償は払うべきでしょう。
運動(筋トレ)しないのなら、その体に残るのは仕方がないでしょう。
私は食べるために筋トレします。
太った体でいたくはありませんから。