トータルコンディショニング part12~(メンタル)トレーニング~

筋力トレーニングもイメージトレーニングもメンタルトレーニングもつまるところ、

トレーニングである以上、それらは一過性であり継続的に行わなければなりません。
トレーニングである以上、正しく負荷をかけなければなりません。

一日みっちり筋力トレーニングをしたところで、いきなり200kgの重りを持ち上げられるわけがありません。むしろ大きすぎる負荷は筋肉や関節を痛める可能性もあります。

ではイメージ・メンタルトレーニングは？