ウォーキングよりもランニングよりも筋トレをお勧めする理由。

健康のためなら筋トレ。
関節を守るためにも筋トレです。
ボディメイキングにも筋トレ!

間違えて欲しくないのは、ウォーキングやランニングがダメだということではなく、
私はどうせ時間をかけるなら筋トレの方を選ぶということです。
お勧めを聞かれたら「筋トレ」と即答です。

同じ時間をかけるなら筋トレ

正直好みの問題でもあります。

・タイのこの炎天下の中を歩きたくない。
・日焼けや熱中症に気をくばるくらいなら室内でやったほうがいい。
・ランニングマシーンは目的がない限りオモシロさを感じない。

時間をかけなくてもできる

筋トレは時間もかかりません。

部位別に考えれば40秒。

さらにそれを3セットもできれば追い込めます。

走ってウォーミングアップをしても、結局トレーニングする際には軽い負荷から徐々に始めなければなりません。

異質なことをしていても時間がかかるばかりなのです。