曲げる筋肉・伸ばす筋肉

例えばこんなトレーニングをするときは↓↓

物理的な負荷を筋肉にかけるんです。

そうこの部分に↓↓↓

肘を支点に重量を上げ下げするこの運動を「アームカール」と言います。

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ここで問題なのは、

「腕を伸ばしたとき」も「腕を曲げたとき」も等しく同じ負荷がかかる。

ということです。

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