コンデショニング part2～コンデショニングをトータルに考える～

「トータルコンディショニング」
体と心の調子をトータルに望ましい状態へと改善していくことです。

①運動（体力トレーニング：ここでは身体的、行動体力のことを指します。）
②栄養（食事・サプリメント・プロテイン飲料）
③休養（積極的休養・ボディメンテナンス）
④精神（心理的要素）

これら４つの要素からアプローチします。
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次回は①運動を細かく分析します。
メインテーマ「そもそも体力とは・・・」