トータルコンディショニング part3～体力とは～

よく

「体力がない」

という方がいますが、体力とはいくつかの要素が集まって「体力」とされています。

みなさんがいう体力とは赤四角でかこってあるところのことでしょう。

（分かりにくくなるので説明に必要なところ以外は省略しました）

この赤四角の要素を改善することで動きがよくなります。

パワーだけではだめ。柔軟性だけでは足りないのです。