トータルコンディショニング part5～③休養～

まずは、
「積極的休養とはなんぞや？」
日本語だと難しいですが、英語にすると「Active Rest」
といいます。
これだとイメージ出来る人もいるのではないですかね。

休む≠休養

休むとは＝「横になり安静にする」
休養とは＝「精神的もしくは肉体的もしくはその両方の疲労から回復するために，労働などを休止すること。」

そして積極的休養とは…