トータルコンディショニング part8～ボディメンテナンス～

皆さんはどのように日々のメンテナンスを行っていますか?

私の日々の日課は…
・アイシング
・ストレッチ
・セルフマッサージ
(・ときどきタイor日本マッサージ)

手の届く範囲はセルフマッサージでケア出来るのですが、背中や体の裏側はどうにもならないのでたまにマッサージを受けに行くのですのが、


このタイマッサージがどうにも…