トータルコンディショニング part6～積極的休養～

前述したように積極的休養とは

Active Rest

と訳される。つまり、
「運動後の身体が疲れているときにストレッチなどの軽い運動を行い、全身の血行を良くして疲労回復を早める」

ということです。

休む（横になり安静にする）≠積極的休養

なのです。

そして　③休養　に含まれる他の要因とは…