トレーニングで長さを変えることは可能なのか。

筋トレは筋の太さへアプローチするもので、成長期でもない限りトレーニングによって手足が長くなったりはしません。

それでも細く長く見せるにはどうすれば良いでしょうか？

筋と腱の「長さ」

上図はミューラー・リヤー錯視というもので、いわゆる目の錯覚です。
生まれ持った筋や腱の長さは変わりません。
しかし上図のように長く見せることは可能です。

漠然と太くなってしまうトレーニング

脹脛のトレーニングとして広く知られているカーフレイズですが、
ポイントを押さえないと脹脛は漠然と太くなってしまいます。
細く見せるためにやっているのに本末転倒ですね。

筋トレはスポーツ選手だけのものではない

見た目を変えるためにトレーニングを行います。

リハビリにも、

ボディメイクにも、

競技力向上にも、

基礎体力向上にも、

筋トレは必須です。

しかも正しい手順でね。